Paramount Pictures France
4 – Etre motivé
Plus qu’un défi colossal, le fait d’incarner le demi-dieu Hercule représentait pour Dwayne Johnson un rêve d’enfant depuis qu'il a vu la version avec Steve Reeves à l'âge de 5 ans.
"Cela fait très très longtemps que je rêve de participer à un projet aussi passionnant autour du personnage d’Hercule. Il a été source d’inspiration pour beaucoup de gens, à travers les siècles, et j’en fais partie," raconte l’acteur.
5 – Manger 7 repas par jour
Pour fournir à son corps la quantité de calories suffisante pour supporter l’effort et pour développer sa masse musculaire, Dwayne Johnson s’est imposé un régime très précis comprenant 7 repas par jour, entre les multiples exercices physiques pratiqués. Voici leur composition en détails…
Repas 1
-280 g de filet de poisson
-2 œufs entiers
-140 g de flocons d’avoine ou de blé mesurés à sec
Repas 2
-225 g de poulet
-2 tasses de riz blanc
-1 tasse de brocolis
6 – Travailler les épaules et le dos (lundi et mardi)
Les deux premiers jours de la semaine étaient consacrés au développement des épaules et du dos d’Hercule. Après quelques exercices de cardio et un bon échauffement dès 4 heures du matin, Dwayne Johnson se mettait à l’ouvrage.
Soulever de la fonte à la machine, des haltères, et des poids de plus en plus lourds à la poulie pendant 1 heure et demie… De quoi se sculpter des épaules dignes d’un héros grec.
