Vous êtes-vous déjà demandé comment Hugh Jackman et Henry Cavill, entre autres, parviennent à afficher ces muscles parfaitement sculptés quand ils incarnent Wolverine ou Superman ? Leur secret va bien au-delà de l’entraînement intensif.
On le sait, obtenir une silhouette impressionnante à l’écran demande beaucoup de travail : un régime strict et des séances de musculation rigoureuses. Mais ce que redoutent particulièrement ces acteurs, ce sont les fameuses scènes où ils apparaissent torse nu. Car pour que leurs muscles ressortent de manière optimale, ils doivent suivre un protocole encore plus strict.
Lors de la promotion du film Logan, Hugh Jackman a expliqué à Stephen Colbert qu’une préparation de 3 mois était nécessaire pour être en pleine forme, avant de subir une phase de déshydratation intense : “[Être torsu nu] se prépare sur trois mois. Il faut être en très bonne forme depuis trois mois, c’est très précis. Puis vient la déshydratation. Ne faites pas ça chez vous ! Vous buvez jusqu’à 11 litres d’eau par jour, puis vous arrêtez 36 heures avant de tourner. Mais comme vous avez beaucoup bu, vous urinez tout le temps. Donc vous perdez environ 5 kilos de poids d’eau.”
Cette perte d’eau permet de révéler les contours des muscles, qui paraissent alors plus définis, la peau devenant très fine et collant aux formes du corps. Ce procédé n’est pas exclusif à Hugh Jackman : Henry Cavill, qui a aussi dû incarner plusieurs personnages au physique très travaillé, a révélé au Graham Norton Show que cette privation d’eau pouvait être particulièrement difficile.
“La pire partie, c’est le régime, vous avez faim tout le temps, mais quand vous vous déshydratez pendant trois jours, le dernier jour, vous en venez au point où vous pouvez sentir l’eau ! (...) Votre peau devient très fine et se colle aux muscles.”
Déshydratation jusqu’à l’épuisement
Pour parfaire leur apparence, ces acteurs enchaînent souvent avec des exercices physiques juste avant de tourner la scène, histoire d’avoir un rendu encore plus impressionnant. Mais cette méthode a ses limites et ses difficultés : Henry Cavill a raconté que la quantité d’eau autorisée diminue progressivement jusqu’à zéro juste avant la prise, et qu’il arrive parfois de tourner en fin de journée, dans un état d’épuisement complet.
“Le premier jour, on vous laisse boire 1,5 litre, le deuxième un demi litre et le troisième jour rien du tout. Vous tournez le quatrième jour. Sauf que vous tournez parfois la scène en fin de quatrième jour... et là vous êtes la personne la plus malheureuse du monde.”
Ainsi, derrière ces physiques d’acier se cachent des sacrifices importants – autant physiques que mentaux. À ne pas conseiller à tout le monde.
