Cassandra et Chris sont les deux meilleurs amis d'un couple marié, Anna et Vaughn. Lorsque ces derniers doivent s'absenter à la dernière minute pour rendre visite à un proche malade, Cassandra et Chris acceptent de s’occuper de leur fils Joey et d'organiser sa fête d'anniversaire. Ils ne se doutaient pas alors de ce qui les attendait...
Michelle vit une journée catastrophique : elle perd son emploi et son compagnon le même jour. Sa meilleure amie Sara la convainc de participer à une retraite bien-être baptisée "Just Say Yes", un programme censé redonner confiance et énergie.