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Andy Puddicombe, ancien moine bouddhiste et co-fondateur de l'application Headspace, très apprécié dans le monde entier, fait découvrir aux téléspectateurs les bienfaits et la science de la méditation.
8 épisodes
Chaîne d'origine : Netflix
Diffusée à partir de : 1 janvier 2021
9 photos
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J'ai adoré ! Super ludique, très explicatifs, intéressant, relaxant. J'ai adoré et j'espère pouvoir voir d'autres saisons!
Excellente série sur la médidation. Je la recommande vivement pour tous ceux qui sont curieux de découvrir cette pratique et veulent changer leur vie à travers des exercices très bien expliqués et illustrés.
Ces vidéos interactives vous permettent de découvrir la méditation simplement, l'atout majeure de cette série est son approche explicative. Chaque vidéo est importante mais "à thème" ce qui permet de retenir et revenir sur celle qui correspond le plus à nos attentes. Je conseille cependant de regarder la série dans son entièreté car chaque épisode apporte son lot de savoir et d’apaisement aussi bien moral que physique. A méditer.
3 Critiques Spectateurs
Qu'est-ce que la méditation ? Découvrez les premiers pas de ce voyage vers un esprit plus calme, et plus clair. Et essayez une méditation guidée axée sur la respiration.
Abandonnez vos bagages, et libérez-vous de la colère, de la frustration et du désir. Cette méditation guidée sans effort adopte une approche facile de la visualisation.
Accordez-vous un moment de gratitude et apprenez à développer l'appréciation. Andy explore les moyens d'aimer à nouveau la vie, et présente la méditation réflexion.
Quand on est débordé, la crise naît souvent en soi. Pour modifier ce rapport à l'anxiété et contrer le stress, une technique de méditation efficace : la notation mentale.
Abandonnez toute rancune envers autrui, mais aussi envers vous-même, et apprenez à vivre désormais avec plus de compassion. Andy guide une méditation de la bienveillance.
Comment ressentons-nous la douleur ? Soyez présent avec elle, mais sans la souffrance qui la rend insupportable, en associant corps et esprit grâce au scan corporel.
Convertissez votre colère en expérience positive ! Andy explique comment un simple changement de perspective peut devenir un outil crucial dans nos relations avec autrui.
Andy explique comment une pratique assidue de la pleine conscience ouvre à l'infini les capacités de l'esprit, puis conclut par une méditation en relaxation consciente.