Comment réagiriez-vous face à Leatherface (Massacre à la tronçonneuse), Freddy Krueger (Les Griffes de la nuit) ou bien Michael Myers (Halloween) ? Et si votre condition physique devenait votre meilleure alliée pour survivre à un film d'horreur ? C'est du moins le conseil livré par cet expert interviewé par le média SlashFilm.
Premier conseil : courir à toute allure
Andrew McKeown, responsable de la performance physique de l'équipe de soccer Wave de San Diego, a répondu à cette question qui donne des frissons ! Selon lui, la première qualité pour ne pas devenir la prochaine victime d'un tueur en série dans un film, c'est de courir à vive allure.
Pour atteindre sa vitesse maximale, cet expert conseille de commencer par des sprints répétés : "Je sprinte sur une certaine distance, je prends un temps de récupération, je sprinte encore, et je réduis le temps de récupération." Il recommande aussi de varier les trajectoires : ligne droite, changement de direction et routes courbées. Objectif ? Être en capacité de fuir n'importe quel méchant, sur n'importe quel parcours, quelle que soit la difficulté.
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Deuxième conseil : esquiver le serial killer
Malheureusement, courir ne suffit pas toujours à échapper aux griffes de Freddy ou autre fou furieux ! Si vous êtes un adepte des films d'horreur, vous savez que le danger surgit souvent de n'importe où et n'importe quand. C'est pourquoi Andrew McKeown recommande de travailler à la fois l'agilité et les réflexes.
Pour s'exercer, rien de mieux qu'un jeu incontournable dans les cours de récréation : "Il s'agit de jouer au chat perché, où il faut réagir et esquiver." Cette activité simple et amusante permet de travailler simultanément les déplacements, les changements de direction et la capacité à réagir à un mouvement imprévisible. Des qualités indispensables lorsqu'un tueur en série comme John Doe (Seven) apparaît sans éveiller les soupçons !
warner bros.
Troisième conseil : rester longtemps dans une même position
Enfin, McKeown recommande de renforcer les muscles sollicités lorsqu'il faut courir, sauter ou prendre appui rapidement. Cela passe notamment par des squats : "Je conseillerais d'étirer tes hanches, tes mollets, et d'essayer d'améliorer la mobilité de tes chevilles pour pouvoir réaliser un squat vraiment profond."
Car dans un film d'épouvante, il n'est pas rare qu'une proie se cache dans un espace clos pour éviter de devenir la prochaine cible. Les muscles doivent donc être habitués aux efforts, et plus particulièrement ne pas se tétaniser à la moindre difficulté. Maintenir le plus longtemps possible une position peut donc sauver une vie.
Entre vitesse, force ou réflexe, ce programme peut (peut-être) éviter aux personnages des films d'horreur de devenir les prochaines victimes !
