Le documentaire dresse le portrait de quatre femmes noires britanniques et leur relation avec l'eau : Alice Dearing, première et unique nageuse olympique noire du Royaume-Uni, Jasmine Boatswain, joueuse de rugby professionnelle et participante de l’émission The Traitors, la jeune athlète Lexi Sandiford, ainsi que Roni Bruno, qui a appris à nager à l’âge de cinquante-quatre ans.