Le guide Headspace du sommeil
Saison 1
Le guide Headspace du sommeil

Synopsis

Apprenez à mieux dormir avec Headspace. Chaque épisode décompose les idées fausses, offre des conseils amicaux et se termine par une pause guidée.

Spectateurs
3,0 1 note

Infos saison

7 épisodes
Chaîne d'origine : Netflix
Diffusée à partir de : 28 avril 2021
11 photos | 2 vidéos
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Le guide Headspace du sommeil saison 1 Bande-annonce VO
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Le guide Headspace du sommeil saison 1 Bande-annonce VF
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Les épisodes de la saison 1
poster de la série Comment mieux dormir
S01E01 - Comment mieux dormir
Vous dormez trop ou pas assez ? Vous fuyez la caféine et la gym ? Découvrez les plus grands mythes liés au sommeil, puis essayez une technique simple pour vous relaxer.
poster de la série Éteindre son téléphone
S01E02 - Éteindre son téléphone
Connectés en permanence, comment voulez-vous dormir ? La technologie perturbe le sommeil : il est temps d'adopter des habitudes plus saines, et d'essayer de débrancher !
poster de la série Le monde étrange des rêves
S01E03 - Le monde étrange des rêves
Les spécialistes estiment que nous pouvons prendre le contrôle de nos rêves, et de nos cauchemars. Explorez le lien entre méditation et rêve lucide. Et puis reposez-vous.
poster de la série Se libérer du stress
S01E04 - Se libérer du stress
Le stress et l'insomnie qu'il provoque vous stressent encore plus ? Sortez de ce cercle vicieux, et détendez-vous ensuite avec une visualisation apaisante.
poster de la série Tout sur les somnifères
S01E05 - Tout sur les somnifères
Les somnifères semblent être la solution miracle contre les problèmes de sommeil. Mais qu'en est-il à long terme ? Décrochez naturellement avec une séance de relaxation.
poster de la série De l'insomnie au sommeil
S01E06 - De l'insomnie au sommeil
Épuisé, mais sur les nerfs ? Découvrez les causes de l'insomnie et modifiez votre gestion du stress. Puis lâchez prise grâce à une visualisation destinée à vous détendre.
poster de la série Un rythme de sommeil idéal
S01E07 - Un rythme de sommeil idéal
La nuit de repos optimale étant propre à chacun, à vous de définir votre rythme personnel de sommeil... Et de profiter d'une séance de relaxation axée sur l'observation.